सर्दी शुरू होते ही अनेक लोगों को कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं।
किसी को शरीर पर खुजली होती है, तो किसी को सर्दी-जुकाम। कुछ लोगों को
अवसाद घेर लेता है। सर्दियों में कैसे किचन में मौजूद चीजों से सेहत का
ख्याल रखा जा सकता है, बता रही हैं
सर्दियों में खानपान और अनुशासन
की भूमिका अहम हो जाती है। इस मौसम में हमें गर्म और ताजा भोजन तो खाना ही
चाहिए, साथ ही इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि हम न तो बहुत ज्यादा सोएं
और न ही बहुत कम। औसतन 7 घंटे की नींद होनी चाहिए। यह करने के अलावा अगर हम
कुछ खास चीजों का भी सेवन करें तो तमाम तरह की समस्याओं से सुरक्षित हो
जाएंगे।
