अच्छी नींद लेना जवां और निखरी त्वचा के लिए है बहुत जरूरी

चैन और सुकून भरी नींद बॉडी से जुड़ी कई सारी प्रॉब्लम्स को दूर करती है। जिसकी सलाह डॉक्टर्स भी देते हैं। 7-8 घंटे की नींद लेकर सेहतमंद बने रहने के साथ ही चेहरे पर असमय नज़र आने वाली झुर्रियों, डार्क सर्कल्स और पफी आईज़ की समस्या से भी दूर रह सकते हैं। कम या अधूरी नींद से होने वाली समस्याओं के बारे में और कैसे इन्हें कर सकते हैं दूर।

जब आप सो रहे होते हैं तो उस दौरान सेल्यूलर प्रोसेस बहुत हाई होता है और स्किन कॉलेजन और इलैस्टिन प्रोड्यूस्ड करती है। जो स्किन की इलैस्टिसिटी को लंबे समय तक बनाए रखते हैं जिससे आप नज़र आएंगी जवां। वहीं, पूरी नींद न लेने से ये प्रोसेस काफी धीमा हो जाता है। जिससे नए सेल्स नहीं बन पाते और डैमेज्ड सेल्स बॉडी में इकट्ठा होने लग जाते हैं। जिससे अचानक चेहरे पर बुढ़ापा नज़र आने लगता है। जवां और निखरी त्वचा के लिए अच्छी नींद लेना है बहुत जरूरी। 

सोते वक्त स्किन में फ्री रेडिकल्स, यूवी रेंज और पॉल्यूशन की वजह से दिनभर के हुए डैमेज रिपेयर होते हैं। इतना ही नहीं, इस दौरान डैमेज्ड सेल्स रिपयेर होने के साथ ही रिजेनरेट भी होते हैं। इस प्रोसेस में किसी भी तरह की रूकावट का नतीजा डैमेज्ड स्किन के रूप में देखने को मिलता है। अच्छी नींद से बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है। जिससे चेहरा खिला नजर आता है। अच्छी नींद लेने से सेल्स और टिश्यू बिना किसी रूकावट के बेहतर तरीके से काम करते हैं। ऐसे में नेचुरल या बाहरी लगाने का जल्द असर देखने को मिलता है।

पूरी नींद ना लेने से बॉडी में गर्मी के साथ ही स्ट्रेस हार्मोन्स का प्रोडक्शन बढ़ने लगता है। जिससे स्किन में ज़्यादा सीबम प्रोड्यूस्ड होने लगता है। इसका नतीजा होता है कि स्किन पोर्स बंद हो जाते हैं। पोर्स बंद होने की वजह से आपको एक्ने और ब्लैकहेड्स की परेशानी का सामना करना पड़ता है। और इतना ही नहीं, स्किन रैशेज़ की भी प्रॉब्लम हो सकती है। 

नींद न आने या कम सोने का सबसे जल्द और ज्यादा असर हमारे चेहरे पर दिखाई पड़ता है। जिसमें डार्क सर्कल की समस्या बहुत ही आम है। कम सोने की वजह से आंखों के नीचे के ब्लड वेसल्स के काम करने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है जिसका नतीजा डार्क सर्कल के रूप में चेहरे पर नज़र आने लगता है। सिर्फ इतना ही नहीं आंखे सूजी हुई भी नज़र आती हैं। सही नींद बॉडी के हाइड्रेशन को बैलेंस करने का काम करती है। दिनभर हुए मॉइश्चर के नुकसान की भरपाई होती है जिससे स्किन की नमी और सॉफ्टनेस बरकरार रहती है। हां सोने से पहले अगर आप मॉइश्चराइज़र लगा लें तो ये और भी फायदेमंद होता है। काफी हद तक स्किन की डलनेस और रफनेस कम हो जाती है।