जीवन शैली
जिम में 1 घंटा पसीना बहाने के फायदे
अच्छी फिटनेस के लिए लोग घंटों-घंटों जिम में पसीना बहाते हैं। कुछ लोग ये काम वजन बढ़ाने के लिए करते हैं तो वहीं कुछ लोग वजन कम करने के लिए भी करते हैं। तमाम लोग ऐसे भी हैं जो पैक बनाने के लिए भी ऐसा करते हैं। जबकि एक स्वस्थ शरीर का मतलब ये बिल्कुल भी नहीं है कि आप एब्स बनाएं। अगर आपका वजन संतुलित है तो कुछ आसान एक्सरसाइज करके भी फिट रह सकते हैं।
कई वैज्ञानिक शोधों में ये सीढ़ी चढ़ने और उतने की प्रक्रिया को अच्छी एक्सरसाइज मानी गई है। ये जिम में की जाने वाली घंटों की एक्सरसाइज से काफी बेहतर है। अगर आपके वसय रोजाना जिम में 1 घंटे एक्सरसाइज करने का समय नहीं है तो आप 15 मिनट सीढि़यों पर चढ़ने और उतने की एक्सरसाइज कर सकते हैं। सर्वे में इस बात का खुलासा हुआ कि जो लोग केवल एक मंजिल सीढियां चढ़कर अपने घर या ऑफिस जाते हैं, वह उनके आधे किलोमीटर ट्रेडमील पर चलने के बराबर हो जाता है।